Как правильно просить прощения — 7 правил для гармоничных отношений
Даже самые идеальные отношения иногда омрачаются ссорой, после которой приходится просить прощения. Все по разному относятся к этой процедуре. Это утверждение касается и тех, кто просит прощения, и тех у кого просят.
Серьезный конфликт или мелкое недоразумение – как распознать
Не нужно в каждой ссоре обязательно искать неприязнь или глобальную катастрофу отношений. Ежедневно на нас влияет множество факторов, которые определяют эмоциональное состояние. Сюда относятся и моральные и физические аспекты. И порой, достаточно одного неосторожного слова, чтобы конфликт разгорелся как огромный костер.
Умение всегда сохранять спокойствие доступно не каждому, плюс, некоторые от природы имеют горячий нрав. Если ссора произошла, и вы «сторона пострадавшая» — не делайте поспешных выводов, всем нужно время переварить произошедшее. Проанализируйте событие. Может, имеет место простое недоразумение. В большинстве случаев оказывается, что проблема, что называется «яйца выеденного не стоит».
Искусство просить прощения
Для построения гармоничных отношений важно уметь просить прощения. Извиняться приходилось каждому. Но знаете ли вы, как правильно это сделать, ведь прощение должно принести облегчение обеим сторонам и только тогда оно имеет ценность. Не уничижение провинившегося и возвышение того, перед кем извиняются, а именно облегчение. Формальное действие никому не нужно. И дело не в количестве слов. Иногда сухое «прости» может звучать более емко, чем горячая и эмоциональная речь.
Просить прощения правильно — 7 правил от психологов
Правило 1
Вина должна быть осознана. Важно понять — в чем проблема, за что именно вы извиняетесь. Искренний, честный разговор отличный фундамент для процедуры признания своей вины. Так, сложившаяся ситуация будет проанализирована, и, есть шанс не повторить эту неприятность в будущем.
Правило 2
Не нужно оправдываться. Оправдание — это по большому счету то, что вы говорите сами себе, объясняя причину конфликта. Оставьте это для самоанализа.
Правило 3
Никогда не прибегайте к такой форме построения обращения как — я, конечно, прошу прощения, но ты тоже не прав. Таким образом, вы перекладываете часть вины за ссору на вторую сторону, а это может вызвать продолжение конфликта. Желание докапываться до истины неплохо, но иногда нужно просто уступить.
Правило 4
Не паясничайте, не спекулируйте какими-то важными вещами. Нельзя говорить, что вас заставила извиниться безвыходная ситуация.
Правило 5
Забудьте слово «извиняюсь». Оно не несет никакой информации и скорее звучит как издевка.
Правило 6
Прося прощение, ни в коем случае не давите. Сказав, то, что считаете нужным, может, стоит оставить человека, чтобы он смог проанализировать произошедшее. Действуйте интуитивно, по ситуации.
Правило 7
Смотрите человеку в глаза. Если отношения позволяют, дотроньтесь до руки. Тактильный контакт сближает.
Выбираем способ примирения
От характера того, у кого вы собираетесь просить прощения, зависит тактика поведения. Есть люди очень отходчивые и обычных слов «прости меня, пожалуйста» может быть вполне достаточно. Но как быть с теми, кто имеет сложный характер или обидчив от природы, или еще того хуже – обладает свойством надумывать и накручивать себя? Включаем в себе психолога и действуем.
Попытайтесь поставить себя на место того, у кого вы просите прощения. Поймите человека, примерьте на себя его чувства. Это поможет настроиться на общую волну.
После этого начинайте искать слова – нужные и подходящие. Помните, что прося прощения, вы демонстрируете человеку свое уважение к нему, желание сохранить отношения, их значимость для вас.
Не просящие прощения
Есть категория людей, которые не просят прощения. Абсолютно. Они могут всем своим видом демонстрировать что расстроены, могут делать какие-то примирительные жесты, но произнести слова извинения просто не в силах.
Почему так происходит? Если речь идет не о проявлении нарциссизма, то скорее всего имеет место ассоциирование процесса извинения с чем-то унизительным. Причина этому чаще всего кроется в детских комплексах. Возможно, родители или педагоги заставляли ребенка извиняться, не разбираясь в сути проблемы, подавляя при этом личность.
Данная проблема требует решения, ведь человеку с такими комплексами трудно будет построить искренние и честные отношения, что-то постоянно будет мешать. Нужно проанализировать, что вызывает ту или иную реакцию. Попытаться воскресить в памяти, когда прошение прощения было несправедливым, выполненным под давлением. Проигрывание давней юношеской ситуации, получение ответов на имеющиеся вопросы перестанет влиять на поступки настоящего времени.
Попросить прощения и жить дальше
В завершение, сделайте что-то приятное тому, у кого вы просили прощения. Если это родной вам человек, проведите время вместе, даже просто помолчав. Это нужно, чтобы залатать дыру, возникшую от ссоры.
После примирения будьте готовы, что какое-то время на вас еще будут обижаться. Это зависит от степени провинности и характера обиженного. Не требуйте быстрого выравнивания отношения. И запомните, простить — это не обязанность, а добрая воля.
Учитесь извиняться и прощать, это важные элементы целостного характера.
Психологи утверждают, что умение по-настоящему прощать, присуще зрелым личностям.
«Прощать более мужественно, чем наказывать. Слабый не может прощать. Прощение есть свойство сильного» Махатма Ганди
Фотоматериалы — pixabay.com